Mubvunzo unowanzo funganya nevamhanyi ndewekuti: Ko ibvi rinosangana rinotambura neosteoarthritis nekuda kwekumhanya?
Tsvagiridzo yakaratidza kuti nedanho rega rega, simba rekukanganisa rinofamba nepamabvi emumhanyi.Kumhanya kwakafanana nekukanganisa pasi ne8 nguva yehuremu hwemuviri wavo, asi kufamba kunenge ka3 uremu hwemuviri wavo;Izvi ndezvokuti kumhanya hakuna kukanganiswa kupfuura pavanenge vachifamba, uye nzvimbo yekubatana nevhu idiki pane pavanenge vachifamba Naizvozvo, zvinonyanya kukosha kuchengetedza mabvi akabatanidzwa, kunyanya mabvi cartilage, kana uchimhanya.
Kutanga, ngatitarisei kuti tingamhanya sei nesainzi:
1. Dziya usati wamhanya
Kana mamiriro okunze achitonhora, mitsipa yemajoini inenge yakaoma, uye zviri nyore kukuvadzwa, kunyanya mabvi uye majoini emakumbo evanhu vane makore epakati uye vakwegura vagara vasina kugadzikana, saka zvinonyanya kukosha kudziya. asati amhanya.Zvikamu zviviri zvinonyanya kutambudzika zvekumhanya ibvi uye majoini ezvitsitsinho.Mamiriro asina kujairika emumugwagwa, kushata kwemuviri kushanduka, uremu hwakawandisa, uye kusagadzikana shangu dzekumhanya ndizvo zvikonzero zvikuru zvekukuvara kwemajoini.Usati wamhanya, ita 5-10 maminetsi ekugadzirira maekisesaizi, kunyanya kutambanudza uye kushandura maekisesaizi, uye zvishoma nezvishoma squat kumusoro, izvo zvinogona kunyatsobatsira muviri "kudziya".
2. Kudzora kudya kwekudya
Vamwe vanhu vanorasikirwa nehuremu pakutanga kwekumhanyisa maekisesaizi, uye vozodzoka zvakare mushure menguva yenguva.Izvi zvinodaro nekuti kana kumhanya kuchidya zvinhu zvesimba, kunogona zvakare kukurudzira nhengo dzekudya uye kuwedzera chido.Nokudaro, zvakakosha kudzora kudya.Kunyange kana nzara yacho isingatsungiririki, haugoni kudya zvokudya zvakawandisa, zvichiita kuti uwedzere uremu.
3. Kudzora nguva
Nguva yekumhanya haifaniri kunge yakapfupika kana kureba, uye kurovedza muviri kunofanirwa kugara kwemaminitsi makumi matatu, saka nguva haifanire kunge iri pfupi kupfuura maminetsi makumi matatu, kana zvisina kudaro mhedzisiro yekuremerwa uremu haigone kuwanikwa.Nekudaro, nekufamba kwenguva kunogona kukonzera kusagadzikana kwemhasuru uye kunyangwe kupfeka majoini, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yeosteoarthritis.
Mukuwedzera, kuwedzera ne collagenpeptidesinogona kuperekedza ibvi rako uye majoini ezviziso.
Oral collagen peptide Pept inogona kuchengetedza articular cartilage, zvinobudirira kubvisa marwadzo emajoini uye kuvandudza kushanda kwemajoini.Zvimwe zvidzidzo zvekune dzimwe nyika zvakaratidza kuti kuwedzera collagen peptides kunogonawo kuderedza articular cartilage kupfeka uye kuwedzera secretion ye hyaluronic acid yekuzora pamwe chete.
Nguva yekutumira: Aug-31-2022
